1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بيض
ساندويتش البيض هو مزيج رائع من النكهات والملمس، حيث توضع البيضات المخفوقة الهشة بين شريحتي خبز طازجتين. مشتق من المطبخ التقليدي لوجبة الإفطار، يمكن تخصيص هذا الطبق المفضل المحمول بمكونات مثل لحم الخنزير المقرمش، الأفوكادو الكريمي، أو الأعشاب الطازجة. يعتبر هذا الساندويتش مليء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، ويُعتبر خيارًا ملء لبداية يومك. بالرغم من أن الاستمتاع بساندويتش البيض التقليدي قد يترافق مع بعض السعرات الحرارية الإضافية من الجبن أو المايونيز، إلا أن اختيار الخبز الكامل الحبوب والخضروات يمكن أن يجعله خيارًا أكثر صحة. مثالي للإفطار أثناء تنقلك أو لوجبة فطور مغذية في المنزل، يعد ساندويتش البيض طعامًا مريحًا لا يخيب أبدًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
