1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بيض
ساندويتش البيض هو مزيج رائع من النكهات والملمس، حيث توضع البيضات المخفوقة الهشة بين شريحتي خبز طازجتين. مشتق من المطبخ التقليدي لوجبة الإفطار، يمكن تخصيص هذا الطبق المفضل المحمول بمكونات مثل لحم الخنزير المقرمش، الأفوكادو الكريمي، أو الأعشاب الطازجة. يعتبر هذا الساندويتش مليء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، ويُعتبر خيارًا ملء لبداية يومك. بالرغم من أن الاستمتاع بساندويتش البيض التقليدي قد يترافق مع بعض السعرات الحرارية الإضافية من الجبن أو المايونيز، إلا أن اختيار الخبز الكامل الحبوب والخضروات يمكن أن يجعله خيارًا أكثر صحة. مثالي للإفطار أثناء تنقلك أو لوجبة فطور مغذية في المنزل، يعد ساندويتش البيض طعامًا مريحًا لا يخيب أبدًا!
