1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البيض على التوست
سلطة البيض على الخبز هو طبق لذيذ يجمع بين السلطة الكريمية واللذيذة والتي توضع فوق قطعة خبز مقرمشة وذهبية. مشتقة تقليديًا من المطبخ الأمريكي، يتم خلط البيض المسلوق المتصلب مع المايونيز والخردل ونقطة من التوابل. إنها مصدر رائع للبروتين بفضل البيض، بينما يضيف الخبز قرمشة مرضية. للحصول على نكهة صحية أكثر، يمكنك استبدال المايونيز بالزبادي اليوناني، أو إضافة خضروات طازجة مثل الكرفس والبصل الأخضر للحصول على نكهة وعناصر غذائية إضافية. مثالي لوجبة غداء سريعة أو فطور دسم، سلطة البيض على الخبز مريحة ومغذية في الوقت نفسه!
