1 serving (140 grams) contains 195 calories, 13.7 grams of protein, 12.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.6 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 646.0 mg | 215% | |
| صوديوم | 932.4 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 7.0 g | ||
| بروتين | 21.8 g | 43% | |
| فيتامين د | 151.0 mcg | 755% | |
| كالسيوم | 88.8 mg | 6% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 242.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البيض
سلطة البيض هي وجبة كلاسيكية مصنوعة من البيض المسلوق الصلب، والمايونيز الكريمي، ولمسة من الخردل للنكهة. غالبا ما يتم استمتاعها في الساندويتشات أو على سرير من الخضار الورقية، هذا الطبق المفضل المتعدد الاستخدامات يعود إلى المطبخ التقليدي الأمريكي. مليئة بالبروتين من البيض، تقدم وجبة مرضية يمكن أن تكون سخية ومغذية. ومع ذلك، كن حذرًا من المايونيز، حيث يمكن أن يضيف سعرات حرارية ودهون إضافية. قم بتخصيص سلطة البيض الخاصة بك بالخضروات المفرومة أو الأعشاب لنكهة جديدة، مما يجعلها لذيذة ليس فقط ولكن أيضا خيارًا ممتعًا للنزهات في الهواء الطلق والولائم المشتركة!
