1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36.1 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 10.3 g | 51% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 953.6 mg | 317% | |
| صوديوم | 360.8 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 32.5 g | 65% | |
| فيتامين د | 206.2 mcg | 1031% | |
| كالسيوم | 128.9 mg | 9% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 309.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي الى النصف
البيض المملَّح على الطريقة السهلة هو طبق الإفطار الكلاسيكي الذي يتم وضعه يلذ في الجانبين، مما يجعل صفار البيض مهلهلًا وغنيًا. انتشرت هذه الوصفة في البداية في مطاعم العاملين الأمريكية، حيث تبرز بساطتها من خلال البيض، وعادة ما يتم تقديمها جنبًا إلى جنب مع لحم الخنزير المقرمش، أو الخضروات المقلية، أو الخبز المحمص. يتميز البيض المملح بكثافة البروتين والعناصر الغذائية الأساسية، ويُعتبر بداية غذائية صحية ليومك. يمكن أن يكون لذا مع إضافة الزبدة أو الجبن، ولكن اختيار طرق الطهي الصحية يمكن أن يجعله خيارًا أخف وزنًا. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والتغذية مع البيض المملح على الطريقة السهلة!
