1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 285.7 mg | 95% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض على توست
البيض على الخبز هو طبق شهي يتميز بالبيض المطهو بشكل مثالي يرقد فوق شريحة دافئة من الخبز المحمص. منبعث من مختلف المطابخ، هذه الوجبة البسيطة ولكن الراضية أصبحت مفضلة على نطاق عالمي، سواء تمت استمتاعها في الفطور، أو الغداء، أو حتى العشاء السريع. معبأة بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يقدم البيض الدعم الصحي، بينما يقدم الخبز الألياف والكربوهيدرات. مع إمكانية تخصيصها بالمكونات مثل الأفوكادو، الطماطم، أو الأعشاب، البيض على الخبز ليس فقط لذيذًا ولكن يمكن أن يكون اختيارًا مغذيًا لأي وقت من اليوم.
