1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المقلي هو طبق لذيذ يتم إعداده أساساً من البيض المخفوق، وغالباً ما يتم تحسينه بمجموعة من الخضروات الطازجة والأعشاب والجبن. يعود أصله إلى التقاليد الطهو حول العالم، وهو عنصر أساسي في المطابخ مثل المطبخ الفرنسي والإسباني. مليء بالبروتين، إنه خيار غذائي مغذٍ، يساعد في إصلاح العضلات والشبع. يزيد إضافة الخضروات من محتواها من الألياف والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء كان محشواً بالفلفل، أو السبانخ، أو الفطر، يعد البيض المقلي طبقاً متعدد الاستعمالات ويمكن تعديله ليناسب أي قلاقل ذوقية. استمتع به لتناول وجبة شهية ومغذية في الفطور أو الغداء أو العشاء!
