1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة البيض بالخضار
البيض المخفوق مع الخضار هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين بيض مخفوق مُنفوش مع مجموعة من الخضار الزاهية مثل الفلفل الأخضر الحلو، والسبانخ، والطماطم. يعود أصله إلى طاولات الإفطار التقليدية في جميع أنحاء العالم، حيث أن هذا البيض المخفوق هو عنصر أساسي في مختلف المطابخ، من الفرنسية إلى الأمريكية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، مما يوفر بداية قوية ليومك مع الحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة. تضمن إضافة المكونات الطازجة لا تعزيز النكهة فحسب، بل تسهم أيضًا في تناول وجبة متوازنة. سواء تمتتع به في وقت الإفطار أو في أي وقت آخر من اليوم، هذا البيض المخفوق الغني بالخضار هو اختيار سريع وصحي يروي شهيتك!
