1 serving (120 grams) contains 154 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.0 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 420 mg | 140% | |
| صوديوم | 420 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بالبصل
البيض المخفوق مع البصل هو طبق كلاسيكي يجمع بين البيض الهش مع البصل المقلي اللذيذ. ينبع هذا الطبق من المطابخ المختلفة حول العالم، وهو شهير بشكل خاص على موائد الإفطار الفرنسية والأمريكية. هذه الوجبة البسيطة والغنية بالعناصر الغذائية توفر جرعة بروتينية قوية، تزودك بالأحماض الأمينية الأساسية لتمد يومك بالطاقة. بفضل البصل المضاف، لن تعزز فقط النكهة ولكن ستستفيد أيضًا من فيتاميناته ومضادات الأكسدة. سواء تمتعت به بمفرده أو مع أعشاب، جبن، أو خضروات، هذه العجة هي الخيار المفضل القابل للتنوع الذي يمكن إعداده بسرعة ويمثل وجبة شهية. استمتع ببداية صحية مع هذا الطبق المبهج!
