1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هو طبق متعدد الاستخدامات مصنوع أساسًا من البيض المخفوق ويُطهى حتى يصبح خفيفًا وذهبي اللون. يعود تاريخ هذه اللذيذة الطهي إلى العصور القديمة، وتمتد شهرتها في المطابخ المختلفة، حيث تضيف كل منطقة لمسة فريدة لها. البيض غني بالبروتين، ويوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ب والمعادن، مما يجعل البيض المخفوق خيارًا صحيًا لوجبة الإفطار أو أي وجبة أخرى. يمكنك تخصيص طبق البيض المخفوق الخاص بك بالخضروات والأجبان واللحوم، مما يعزز النكهة والقيمة الغذائية. بينما يعتبر طبق البيض المخفوق بالجبن الكلاسيكي فاخرًا، يمكن أن يُنشئ استخدام مكونات طازجة نسخة أخف وأكثر صحة. تمتع بالأناقة البسيطة لطبق البيض المخفوق، حيث يلتقي الطعم بالتغذية!
