1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هو طبق متعدد الاستخدامات مصنوع أساسًا من البيض المخفوق ويُطهى حتى يصبح خفيفًا وذهبي اللون. يعود تاريخ هذه اللذيذة الطهي إلى العصور القديمة، وتمتد شهرتها في المطابخ المختلفة، حيث تضيف كل منطقة لمسة فريدة لها. البيض غني بالبروتين، ويوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ب والمعادن، مما يجعل البيض المخفوق خيارًا صحيًا لوجبة الإفطار أو أي وجبة أخرى. يمكنك تخصيص طبق البيض المخفوق الخاص بك بالخضروات والأجبان واللحوم، مما يعزز النكهة والقيمة الغذائية. بينما يعتبر طبق البيض المخفوق بالجبن الكلاسيكي فاخرًا، يمكن أن يُنشئ استخدام مكونات طازجة نسخة أخف وأكثر صحة. تمتع بالأناقة البسيطة لطبق البيض المخفوق، حيث يلتقي الطعم بالتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
