1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت البيض
العجة بالبيض هي طبق لذيذ ومتعدد الاستعمالات يُعد أساسًا من البيض المخفوق، غالبًا ما يُطهى بتنوع من الحشوات مثل الخضروات والجبن واللحوم. تعود أصول هذه النكهة اللذيذة إلى الحضارات القديمة، وتحظى هذه الوجبة الطيبة بشهرة في المطابخ العديدة حول العالم، من العجة الفرنسية الكلاسيكية إلى التورتيلا الإسبانية اللذيذة. تتميز العجة بالبيض بكونها غنية بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية، ويمكن أن تكون خيارًا صحيًا لتناول الإفطار، خاصة عندما تحتوي على خضروات ملونة، مما يوفر الألياف والفيتامينات. سواء كنت تفضلها هشة أم مسطحة، العجة بالبيض هي وجبة سريعة ومرضية تجمع بين البساطة والتنوع اللانهاية في إمكانيات الطهي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
