1 serving (52 grams) contains 80 calories, 6.5 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 909.1 mg | 303% | |
| صوديوم | 295.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.3 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 29.5 g | 59% | |
| فيتامين د | 145.5 mcg | 727% | |
| كالسيوم | 90.9 mg | 6% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 286.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
البيض هي البروتين المثالي في الطبيعة، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية مثل فيتامينات B12، D والكولين. مشتقة من طيور منزلية مختلفة، تعتبر جزءاً أساسياً في المأكولات في جميع أنحاء العالم، من الأومليت الهش إلى فطائر البيض الكريمية. بينما توفر البيض بروتينًا عالي الجودة ودهونًا صحية، فإن الاعتدال يلعب دورًا أساسيًا بسبب محتواها من الكولسترول. متعددة الاستخدامات ومريحة، يمكن طهي البيض بالغلي أو القلي أو الخبز، مما يجعلها ركيزة شهية في النظام الغذائي المتوازن. سواء للفطور أو الغداء أو العشاء، البيض خيار صحي يمدك بالطاقة ليومك.
