1 serving (100 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
360.6
سعرات حرارية
36.1
بروتين
4.8
كربوهيدرات
19.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 360.6 mg | 120% | |
| صوديوم | 721.2 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 36.1 g | 72% | |
| فيتامين د | 96.2 mcg | 481% | |
| كالسيوم | 120.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 480.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About معجنات البيض مع السبانخ والدجاج
كبك مفن بالسبانخ والدجاج هي وجبة شهية ومغذية مثالية لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة سريعة. مليئة بالبروتين من الدجاج ومحملة بالفيتامينات من السبانخ الطازجة، تجمع هذه الكبك الخيرات من البيض بنكهة لذيذة. إنها سهلة التحضير، مما يجعلها إضافة رائعة لروتين تحضير الوجبات. بدون إضافة مواد حافظة وبنسبة قليلة من الكربوهيدرات، تلائم هذه الكبك الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم مع تقديم طعم لذيذ. استمتع بهذه الكبك الشهية كوسيلة صحية لبدء يومك أو لتزويد طاقتك خلال فترة ما بعد الظهر!
