1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 338.1 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مزيج البيض
مزيج البيض هو مزيج لذيذ من البيض والتوابل والخضروات، يُعتبر منتشرًا على نطاق واسع في مختلف المطابخ حول العالم. هذا الطبق المتنوع يتميز بالبيض الطازج المخفوق بشكل مثالي، ممزوج مع مكونات نابضة بالحياة مثل الفلفل الحلو والبصل والأعشاب الخضراء. غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، يعزز مزيج البيض النظام الغذائي الغني، ويمنحك الطاقة التي تحتاجها لبداية يوم ناجحة. برغم أنه يمكن أن يكون خيارًا صحيًا، إلّا أنه ينبغي أن تكون حذرًا من الدهون المضافة أو الأجبان للحصول على خيار أكثر صحية. سواء تمتّعت به كوجبة إفطار أساسية أو حشوة لذيذة، فإن مزيج البيض بالتأكيد سيُضفي لمسة راقية على أي وجبة!
