1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 875.4 mg | 291% | |
| صوديوم | 307.6 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مطهي في الميكروويف
البيض المحضّر في الميكروويف هو طبق سريع ومريح يستغل البيض المتواضع، وهو مصدر قوي للبروتين والمغذيات. يعود أصل هذا الطبق إلى تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، وهذا اللفتة الحديثة تتيح لك إعداد بيض مخفوق هشّ في دقائق فقط. مع مكونات قليلة، يمكنك تخصيصه بالخضروات، الجبن، أو التوابل لإضافة نكهة إضافية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات مثل ب12 و د، يعتبر البيض خياراً صحّياً للقلب عند تحضيره بشكل معتدل. مثالي للصباح الحافل أو وجبة سريعة، إعداد البيض في الميكروويف هو خليط لذيذ من السرعة والتغذية، مما يجعله مثالياً لأي شخص يهتم بصحته.
