1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 357.1 mg | 119% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض في الثقب
البيض في الثقب هو وجبة إفطار شهية تتميز بشريحة من الخبز تحتوي على ثقب في المركز ، حيث يُطهى فيه بيضة بطريقة على الطريقة المشمسة. مشتقة من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية ، تجمع هذه الوجبة البسيطة والمرضية الكربوهيدرات والبروتين في عبوة واحدة سهلة. تقدم الحواف المحمصة تباينًا مقرمشًا مع الصفار الكريمي ، مما يخلق لك لقمة مريحة. بينما يتضمن خيارات الحبوب الكاملة التي تضيف أليافًا ، توخوا الحذر من الزبدة المستخدمة للطهي ، والتي يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية. البيض في الثقب هو طريقة ممتعة ولذيذة لبدء يومك ، ممزوجة بنكهات وأطعمة تجعلها محبوبة من الجميع!
