1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاسترول الهاش براون بالبيض
إن كاسوليه البيض بالبطاطا المهروسة هو طبق شهي يجمع بين البطاطا المقرمشة، البيض الهش، الجبن اللذيذ، واختيارك من الخضروات أو اللحوم. يعود هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ الأمريكي التقليدي لوجبة الإفطار، ويوفر هذا الكاسوليه اللذيذ الدسم الراحة في أي وقت. مليء بالبروتين من البيض، يمكن أن يكون بداية مرضية ليومك، في حين توفر البطاطا المهروسة قرمشة لذيذة. وعلى الرغم من أنه لذيذ، يمكنك بسهولة تخفيفه مع الخضروات الطازجة والجبن قليل الدسم، لضمان توازن بين النكهة والتغذية. مثالي للغداء أو التجمعات العائلية، إن كاسوليه البيض بالبطاطا المهروسة متأكد أنها ستحقق إعجاب الجميع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
