1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سجق البيض والهام والتورتيا
البيض والهام والتورتيلا هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نكهات لذيذة من الهام المالح والبيض المقلي الهش والتورتيلا الناعمة والدافئة. يعود أصله إلى تقاليد فطور الصباح الكلاسيكية، وهو من أكثر الأطباق حبًا في المطبخ المكسيكي والإسباني. مليء بالبروتين من البيض والهام، يوفر هذا الطبق زيادة كبيرة في الطاقة لبدء يومك. بينما يضيف الهام لمسة من الترف، يمكنك بسهولة الحفاظ على صحته عن طريق اختيار الأصناف النحيفة ومنخفضة الصوديوم. قدمه مع سالسا طازجة أو الأفوكادو لخطف الأطباق الصحية الإضافية وانفجار النكهة!
