1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا البيض
الفريتا البيضية هي طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات ينحدر من إيطاليا. صنعت بالبيض المخفوق، غالبًا ما تحتوي على خضروات ملونة مثل الفلفل الأحمر، السبانخ، والطماطم، إلى جانب مكونات لذيذة مثل الجبن واللحوم. هذا الطبق الهشّ المخبوز ليس فقط وليمة للعيون ولكنه أيضًا قوة نووية من العناصر الغذائية. مليء بالبروتين والفيتامينات، فهو مثالي لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء. يمكن تخصيص الفريتا بسهولة ليلبي ذوقك، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي حمية. استمتع بشريحة اليوم - إنه الاستمتاع بدون ضيق الضمير بمعنى الكلمة!
