1 serving (100 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مطهي بزيت الصويا
يعتبر البيض المطهو بزيت فول الصويا من الأطباق اللذيذة والبسيطة التي تجمع بين فائدة البيض الغذائية الصحية وطعم زيت فول الصويا الخفيف. يمكن العثور على هذه الوصفة في مختلف المطابخ، خاصة في المطبخ الآسيوي والأمريكي. زيت فول الصويا غني بالدهون غير المشبعة وفيتامين E، مما يجعله خيارًا صحيًا للطهي. يعزز من طعم البيض الطبيعي مع توفير بديل صحي لزيوت الطهي التقليدية. سواء كان البيض مقليًا أو مسلوقًا أو مقليًا، تعتبر هذه الوجبة غنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها مثالية لبدء يومك بنكهة صحية!
