1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400.0
سعرات حرارية
28.0
بروتين
4.0
كربوهيدرات
30
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 12 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 420 mg | 140% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 28.0 g | 56% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة جبن البيض
البيض المبهر بالجبن هو طبق إفطار كلاسيكي يجمع بين البيض الهش والجبن المذاب لتجربة لذيذة ومالحة. يعود أصله إلى المطبخ التقليدي الأوروبي، وهذه الوجبة المتنوعة سهلة التحضير ويمكن تخصيصها بسهولة. مليئة بالبروتين، تمدك بالطاقة في الصباح وتبقيك راضيًا طوال اليوم. بينما يضيف الجبن الفاخرة، يمكنك زيادة قيمته الغذائية عن طريق إضافة خضروات طازجة مثل السبانخ أو الطماطم. سواء تمتّعت به في المنزل أو في مقهى مريح، البيض المبهر بالجبن هو وسيلة لذيذة ومريحة لبدء يومك!
