1 serving (50 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.5 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 19.0 g | 95% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 592.4 mg | 197% | |
| صوديوم | 947.9 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 33.2 g | 66% | |
| فيتامين د | 189.6 mcg | 948% | |
| كالسيوم | 592.4 mg | 45% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 284.4 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبنة البيض
البيض مع الجبن هو طبق انصهار مبهج، حيث يجمع بين الجبن القشدي والذائب مع البيض المقلي الهش. وبنشأة من طاولات الإفطار حول العالم، فإن هذه الوجبة اللذيذة تُعتبر غالبًا موجودة في مطاعم الإفطار وأماكن تناول وجبات البرانش الأمريكية. مليئة بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، فهي طريقة رائعة لبدء يومك. بالرغم من أنها لذيذة وثرية، حيث تحتوي على نكهة جبنية دافئة تذوب في الفم، يمكنك بسهولة جعلها خفيفة عن طريق استخدام الجبن قليل الدسم أو إضافة الخضروات الطازجة. تمتع بالبيض مع الجبن كوجبة فطور مريحة أو وجبة خفيفة شهية لا تخيب أبدًا!
