1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مافن البيض والجبن
المافن بالبيض والجبن وجبة إفطار شهية تجمع بين بيضة مطهية تماماً وجبن ذائب، مع وجودهما بين رغيف إنجليزي محمص. تعود أصولها إلى المطبخ التقليدي الأمريكي، هذا الساندويتش اللذيذ ليس فقط مرضٍ ولكنه متعدد الاستخدامات. يمكنك الاستمتاع به مع مجموعة متنوعة من المكونات، بدءًا من اللحم الخنزير المقرمش إلى الخضروات الطازجة. بينما يضيف الجبن الغني كريميته، يوفر البيض البروتين الأساسي والمواد الغذائية، مما يجعله خيارًا مناسبًا لبدء يومك. كن حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن أن يكون ذو سعرات حرارية أعلى إذا كانت محشوة بالإضافات. استمتع بلذة معمول بالبيض والجبن!
