1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.4 g | 50% | |
| دهون مشبعة | 15.8 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مبشور وجبن ونقانق أومليت
البيض والجبن والنقانق أومليت هو طبق دسم ومرضٍ يجمع بين البيض الهش، والجبن المذاب، والنقانق اللذيذة. بدايةً من وجبات الإفطار الأمريكية التقليدية، هذا الأومليت مليء بالبروتين، مما يجعله طريقة رائعة لبدء يومك بشكل صحي. تجمع هذه الوجبة بين نكهات غنية وقوام شهي، بينما يمكن رفع قيمته الغذائية من خلال إضافة خضروات مثل الفلفل الحلو أو السبانخ. على الرغم من أن النقانق تضيف بعض الدهون والسعرات الحرارية الإضافية، إلا أن تناول هذا الأومليت بشكل معتدل، خاصةً مع خبز الحبوب الكاملة أو جانب من الفاكهة، يجعله خيارًا شهيًا وصحيًا لبدء صباحك بنشاط.
