1 serving (150 grams) contains 250 calories, 16.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
25.2
بروتين
7.9
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مع جبن وبصل أومليت
البيض مع الجبن والبصل هو طبق كلاسيكي يجمع بين البيض المخفوق والجبن المذاب والبصل المحمص. يعود أصله إلى وجبة الإفطار التقليدية، حيث يمتزج النكهات والملمس بشكل يجعله مرضيًا ولذيذًا. هذا البيض المخفوق سهل التخصيص؛ يمكنك إضافة أعشاب، توابل، أو خضروات لمسة إضافية. مليء بالبروتين والدهون الصحية، فإنه طريقة رائعة لبدء يومك، ولكن الأفضل استمتاعه بشكل معتدل بسبب احتوائه على الجبن. سواء تم تقديمه في وجبة الإفطار أو الغداء، فإن هذا الطبق سيصبح بالتأكيد من أكثر الأطباق المفضلة على مائدتك!
