1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مقلي بالبيض
يعتبر طبق تحريك البيض مع الملفوف وجبة غنية بالفيتامينات والمذاق الرائع التي تجمع بين الملفوف المقلي، والبيض المخفوق ومجموعة من التوابل. تعتبر هذه الوجبة السريعة الأصلية من المطبخ الآسيوي شهية وتمنح شعوراً بالشبع. تحتوي بشكل كبير على الألياف وبنفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى ذلك، يوفر إضافة البيض البروتين الأساسي الذي يمنحك زيادة في الطاقة. جاهز في دقائق، طبق تحريك البيض مع الملفوف طريقة شهية للاستمتاع بوجبة صحية مثالية في أي وقت من اليوم!
