1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
323.8
سعرات حرارية
26.2
بروتين
2.9
كربوهيدرات
22.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف البيض
عش البيض بالملفوف هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات الملفوف الطازجة مع غنى البيض. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الشرق أوروبي، حيث غالبًا ما يتميز هذا الوجبة الدسمة بالبصل المقلي والتوابل، مما يخلق طبقاً دافئاً ومريحاً. إنه مليء بالعناصر الغذائية، مما يوفر فيتامينات C و K من الملفوف، بالإضافة إلى بروتين عالي الجودة من البيض. بينما يعتبر خياراً صحياً، عليك أن تكون حذراً من عدد السعرات الحرارية إذا كنت تراقب استهلاكك. استمتع بعش البيض بالملفوف كوجبة إفطار مغذية أو عشاء خفيف، واستمتع بنكهة التقليدية!
