1 serving (150 grams) contains 290 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 288 mg | 96% | |
| صوديوم | 960 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 20.8 g | 41% | |
| فيتامين د | 64.0 mcg | 320% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوريتو إفطار بالبيض
إفطار البريتو بالبيض هو مزيج رائع من بيض مخفوق هش، وصلصة حارة، ومزيج من الخضروات الطازجة، ملفوفة جميعها في تورتيلا دافئة. هذا الطبق المكسيكي المستوحى منه شهير ويقدم بداية مريحة ليومك، وهو مليء بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. غالبًا ما يُخصص باضافة مكونات إضافية مثل الأفوكادو، والجبن، أو الفلفل الحار الخضراء، مما يضيف نكهة وغنى. بالرغم من أنه يمكن أن يكون فاخرًا بحشواته الجبنية، يمكنك بسهولة جعله أكثر صحة من خلال إضافة الكثير من الخضار واختيار تورتيلا الحبوب الكاملة. سواء كنت تستمتع به وأنت في الحركة أو اجلس على طاولة إفطارك، فإن إفطار البريتو بالبيض هو اختيار مشبع ولذيذ!
