1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق متوسط الحجم
البيض المسلوق بالحجم المتوسط هو خيار غذائي متعدد الاستخدامات ومغذٍ، مثالي لأي وجبة في اليوم. هذا الطبق البسيط يقدم بيضاً طازجين من المزارع، مسلوقين بلطف لتحقيق صفاء ومرونة الصفار والبياض. غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، يُعتبر البيض المسلوق بالحجم المتوسط من الأطعمة الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم، من الإفطارات التقليدية إلى السلطات اللذيذة. إنه منخفض السعرات الحرارية ومليء بالمواد الغذائية مثل فيتامين د والكولين، اللذان يعززان صحة الدماغ والعظام القوية. استمتع به كوجبة خفيفة، في شطيرة، أو مفرومًا في سلطة طازجة لزيادة صحية في نظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
