1 serving (100 grams) contains 120 calories, 16.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيتر بيض مع جبن القريش
مخفوق البيض مع الجبنة القريش عبارة عن طبق لذيذ وغذائي مثالي لأي وجبة. يجمع بين بياض البيض وجبنة القريش قليلة الدسم، وهذا الخيار الغني بالبروتين يوفر نكهة كريمية وشهية. يعود أصله إلى المطابخ الصحية، حيث يعتبر من الأطباق الرئيسية في المطبخ الأمريكي، مثالي لتناول الإفطار أو العشاء الخفيف. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية والكوليسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. استمتع به بمفرده أو مع أعشاب وخضروات طازجة لنكهة إضافية. مخفوق البيض مع الجبنة القريش هو الطريقة المثالية لتموين يومك بالخير!
