1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز البيض
إيق بيك هو طبق لذيذ ومغذٍ مثالي لأي وجبة في اليوم. تتميز هذه الوجبة الرئيسية التي يمكن تغييرها بسهولة ببيض مُنفوخ معًا مع تشكيلة ملونة من الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو، والسبانخ، والطماطم، بالإضافة إلى جبن لذيذ وبروتين اختياري مثل اللحم المدخن أو السجق. يعود أصل إعداد (إيق بيك) إلى وجبة الإفطار الأمريكية الكلاسيكية، حيث إن إيق بيك يتمتع بالشبع والتغذية، إذ يحتوي على الكثير من البروتين والعناصر الغذائية. إنها خيار سهل للتحضير مُسبقًا ممتاز لإطعام الجماهير، ومع استبدال المكونات ببساطة، يمكنك تعديله ليكون خاليًا من الغلوتين أو قليل الكربوهيدرات. استمتع بوجبة مغذية وطيبة تجلب الراحة إلى طاولتك!
