1 serving (150 grams) contains 240 calories, 8.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
381.0
سعرات حرارية
12.7
بروتين
12.7
كربوهيدرات
31.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 301.6 mg | 100% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البيض والأفوكادو
سلطة البيض والأفوكادو هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين الأفوكادو الكريمي والبيض المسلوق الصلب والغني بالبروتين، وغالبًا ما يتم تحسينها بالأعشاب الطازجة وقليل من عصير الليمون، ورشة من الملح والفلفل. تستوحي هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط والأمريكي مما يجعلها محبوبة بشكل متعدد الاستخدامات. مليئة بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، تعزز من صحة القلب وتبقيك شبعًا. مثالية كخيار غداء أو وجبة خفيفة، سلطة البيض والأفوكادو ليست فقط لذيذة، بل هي اختيار خالي من الذنوب لأي وجبة!
