1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة مقلية بالبيض والخضار
البيض والخضروات المقلية هو طبق حيوي يجمع بين الخضروات الطازجة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والبازلاء مع البيض المقلي. يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، هذا الطبق السريع واللذيذ مليء بالبروتين والفيتامينات الضرورية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. تضيف مزيج الخضروات الملونة ليس فقط قساوة ولكن أيضًا تعزز محتوى الألياف، داعمًا لصحة الجهاز الهضمي. مع لمسة من صلصة الصويا والثوم للنكهة، يعتبر هذا الطبق مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار غذائي مغذٍ ومشبع جاهز خلال دقائق. استمتع به كوجبة إفطار شهية أو عشاء خفيف!
