1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
11.8
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 235.3 mg | 78% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة كاسرول البيض والخضار
منقوع البيض والخضار وجبة لذيذة ومغذية تحتوي على مكونات غذائية صحية بشكل كبير. هذا المنقوع الشهي يضم مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة مثل السبانخ والفلفل الأخضر والطماطم، ممزوجة بالبيض الهش ورشة من الجبن. بمنشأ من مأكولات فطور الغداء الكلاسيكية، إنه مثالي للتجمعات أو التحضير المسبق للوجبات. مليء بالبروتين والفيتامينات، هذا الطبق قليل الكربوهيدرات، مما يجعله خياراً صحياً لأي وجبة. قدمه دافئًا لتناول الإفطار أو الغداء، واستمتع بالنكهات الزاهية التي ترضي حاسة تذوقك واحتياجاتك الغذائية!
