1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة البيض مع السبانخ
البيض مع السبانخ المقلى هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين البيض المنفوش مع السبانخ الورقية الزاهية. يعود أصل هذا الذبق الى تقاليد فطور كلاسيكية، وهو طبق أساسي في العديد من المطابخ، حيث يُحتفى به لبساطته وملؤه. مملوء بالبروتين والفيتامينات الأساسية، يوفر البيض المواد الغذائية الحيوية، بينما تضيف السبانخ نكهة من الحديد ومضادات الأكسدة. هذا الطبق ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا وسيلة ممتازة للبدء في يومك بروح صحية. استمتع به مع نثرة من الجبن أو رشة من التوابل لطعم لذيذ إضافي، مما يجعله توازنًا مثاليًا بين النكهة والتغذية!
