1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض وبياض البيض
البيض وبياض البيض هما مكونان متعددا الاستعمالات يعتبران أساسيين في المأكولات حول العالم. يحتوي البيض الكامل على كميات كبيرة من البروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما يعتبر بياض البيض خيارًا قليل السعرات الحرارية وخاليًا من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة. البيض، الذي يعود أصله إلى العصور القديمة، شُهِد عليه في العديد من الأطباق، بدءًا من الأملتات اللذيذة إلى الحلوى الهشة. فوائدها الصحية تشمل تعزيز قوة العضلات ودعم وظائف الدماغ، مما يجعل منها إضافة مثالية لأي نظام غذائي. استمتع بها بشكل معتدل كوجبة متوازنة شهية ومغذية!
