1 serving (120 grams) contains 150 calories, 13.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 420 mg | 140% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بيض وبياض بيض
الأومليت بالبيض والبياض هو وجبة شهية ومغذية تجمع بين البيض الكاملة والبياض في وجبة خفيفة ومرضية. تنبع أصولها من المطبخ التقليدي لوجبة الإفطار، حيث تُحشى الأومليت غالبًا بالخضروات الطازجة مثل الفلفل الأحمر والسبانخ والطماطم، مما يضيف نكهات زاهية وعناصر غذائية أساسية. يقلل استخدام بياض البيض بشكل كبير من الكوليسترول والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب ومليئًا بالبروتين. سواء تناولت لوجبة الإفطار أو في أي وقت من اليوم، فإن الأومليت بالبيض والبياض خيار خفيف ومشبع مثالي لأولئك الذين يبحثون عن تغذية أجسادهم بطريقة لذيذة.
