1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
28.6
بروتين
31.7
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لفافة البيض والجبن قريش
ويقدم لفائف البيض والجبن القريش خيار فطور لذيذ ومغذٍ يجمع بين البيض المخفوق الهش والجبن القريش الكريمي، ملفوفين بتورتيلا ناعمة. هذا الطبق الصحي مستوحى من المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، ويقدم مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. ومليء بالبروتين، مما يجعله مثالي لتعبئة يومك بينما تبقى راضي الشهية. يضيف جبن القريش زيادة من الكالسيوم، بينما يوفر البيض الفيتامينات الأساسية والمعادن. استمتع به في العبه أو كوجبة خفيفة - هذا اللفائف متعدد الاستخدامات وصحية بقدر ما هي متنوعة!
