1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش البيض والجبن
السندويش بالبيض والجبن هو وجبة إفطار شهية ومرضية، تتميز بالبيض المخفوق الهش المتوضع بين شريحتي خبز محمصتين تحمص بشكل مثالي. هذه الوجبة الرائعة غالبًا ما تُحسن بطبقةٍ لذيذةٍ من الجبن الغني، تقدم نكهةً لذيذةً تثير حواس التذوق لديك. تنبثق من تقاليد الطعام المريح، إذ تجمع بين الأساليب الطهي الأمريكية والأوروبية. مليئة بالبروتين من البيض، تمنحك بدايةً مثيرةً ليومك. بالرغم من أنها قد تكون مغرية بالجبن والزبدة، فإن الاختيار الصحي هو استخدام خبز الحبوب الكاملة وإضافة الخضروات الطازجة لتجعله خيارًا صحيًا. استمتع بهذا السندويش الرائع الذي يُحضر بسرعة ويصعب مقاومته!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
