1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفافة البيض والجبن
الويب اللذيذ بالبيض والجبن هو خيار إفطار شهي ومرضٍ يجمع بين بيض مخفوق ناعم، وجبن مذاب، واختيارك من الخضروات الطازجة، كلها ملفوفة في تورتيلا ناعمة. يعتبر هذا الويب، الذي يأتي من المأكولات التقليدية الأمريكية لوجبة الفطور، طريقة سريعة ومريحة لبدء يومك. مليء بالبروتين من البيض، يعتبر خيارًا مشبعًا يمكن تخصيصه بإضافة سبانخ أو فلفل حار أو أفوكادو لزيادة العناصر الغذائية. بالرغم من أنه لذيذ للغاية، يمكنك جعله أكثر صحةً من خلال اختيار تورتيلا قمح كامل وتقليل كمية الجبن. مثالي للصباحات المزدحمة، الويب بالبيض والجبن هو حلوى يدوية تبقيك نشيطًا!
