1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو البيض والجبن
تعتبر تاكو البيض والجبن وجبة مشبعة ولذيذة تجمع بين البيض المخفوق بلطف والجبن المذاب والتورتيلا الدافئة لتكون وجبة يدوية مثالية. تعود أصول هذه التاكو إلى المطبخ المكسيكي، حيث تجمع هذه الوجبة بين خلطة نكهات زاهية على طاولة الإفطار أو الغداء الخفيف. تحتوي هذه الوجبة على نسبة عالية من البروتين من البيض والكالسيوم من الجبن، مما يمنحك بداية قوية ليومك. بالإمكان إضافة الخضروات الطازجة أو استبدال الجبن التقليدي بخيار خفيف للحصول على نكهة صحية. سواء تمتتعت بهذه الوجبة في صباح مزدحم أو كوجبة خفيفة مليئة بالنكهة، فإن تاكو البيض والجبن ستبهج تذوقك!
