1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
19.0
بروتين
39.7
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.1 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو البيض والجبن
تاكو البيض والجبن هو مزيج رائع من النكهات، حيث تجتمع البيض المخفوق بنعومة والجبن المذاب، محشيين داخل تورتيلا الذرة الناعمة. يعود هذا الطبق الشهي إلى المطبخ المكسيكي، وهو مثالي لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة سريعة. وهو غني بالبروتين الناتج من البيض، مما يوفر بداية قوية ليومك، بينما يضيف الجبن وفرة كريمية. بالنسبة للطريقة الصحية، يمكنك تخصيصه بسهولة مع الخضروات الطازجة مثل السبانخ أو الطماطم. تمتع بتاكو البيض والجبن، حيث تجتمع الطعم والراحة!
