1 serving (150 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 285.7 mg | 95% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش بالبيض والجبن مع خبز القمح الكامل
ساندويتش بالبيض والجبن مع خبز القمح الكامل هو خيار فطور لذيذ ومغذٍ يجمع بين نكهات البيض المخفوق المثلج والجبن الغني والمذاب، ملفوفين بين شرائح من خبز القمح الكامل اللذيذ. يعود أصل هذا الساندويتش إلى تقاليد الفطور الكلاسيكية، ويوفر بداية مرضية ليومك. يوفر خبز القمح الكامل دفعة من الألياف، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، بينما يوفر البيض ضربة بروتينية للحفاظ على طاقتك. على الرغم من أن الجبن يضيف لمسة شهية شهية، يمكنك بسهولة اختيار الأصناف قليلة الدهون لخيار أخف وزنًا. استمتع بالوجبة اللذيذة هذه التي لا تُعطي طعمًا رائعًا فحسب، بل تمده بالطاقة الصحيحة لصباحك!
