1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 12 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 420 mg | 140% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 28.0 g | 56% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت البيض والجبن
البيض المخفوق مع الجبن هو وجبة فطور شهية تجمع بين البيض الهش والجبن المذاب لتقديم وجبة صباحية مثالية. يعود أصله إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يتم خفق البيض الطازج بشكل مثالي، مقرونًا بخيارك من الأجبان، مثل الشيدر أو السويسري، لإضفاء نكهة طازجة وكريمية. يحتوي البيض المخفوق مع الجبن على كمية كبيرة من البروتين، مما يمنحك طاقة إضافية لبداية نهارك. على الرغم من أنه يعتبر ذو قيمة غذائية عالية، يمكنك تحضيره بشكل صحي عن طريق إضافة خضروات ملونة مثل السبانخ، الطماطم، أو الفلفل الحلو، لتحويله إلى وجبة غنية بالعناصر الغذائية. شهي ومتعدد الاستخدامات، يمكن للبيض المخفوق مع الجبن أن يُرضي أي ذوق!
