1 serving (100 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 16.7 g | 83% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 595.2 mg | 198% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض وجبن
بيض وجبنة هو وجبة فطور كلاسيكية رائعة تجمع بين البيض المخفوق والجبن المذاب، كل ذلك محشو بين شريحتين من الخبز الدافئ والمحمص. مشتقة من تقاليد الطعام المريح في أمريكا، تعتبر هذه الوجبة أساسية في المقاهي والمطاعم الشهيرة. تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين من البيض ونكهة غنية وكريمية من الجبن، وهي طريقة مرضية لبدء يومك. على الرغم من أنها دسمة بفضل جودة الجبن، يمكنك بسهولة تحويلها إلى وجبة صحية من خلال اختيار الخبز الكامل وإضافة خضروات طازجة مثل السبانخ أو الطماطم. مثالية لوجبة سريعة في الطريق أو لتناول وجبة فطور هادئة، بيض وجبنة بسيطة، شهية، ودائمًا جذابة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
