1 serving (100 grams) contains 256 calories, 14.1 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
614.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 13.2 g | 66% | |
| دهون غير مشبعة | 5.3 g | ||
| كوليسترول | 391.2 mg | 130% | |
| صوديوم | 1394.4 mg | 60% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 33.8 g | 67% | |
| فيتامين د | 134.4 mcg | 672% | |
| كالسيوم | 470.4 mg | 36% | |
| الحديد | 5.5 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 386.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مافن البيض والجبن
المعكرونة بالبيض والجبنة هي وجبة فطور لذيذة تجمع بين بيضة مطهية بشكل مثالي وجبن ذائب، موضوعة بين خبز إنجليزي محمص ودافئ. تنبثق هذه الوجبة من المطبخ الأمريكي التقليدي لوجبات الفطور، حيث توفر هذه الوجبة اللذيذة توازنًا رائعًا من البروتين والكربوهيدرات لبدء يومك بشكل جيد. على الرغم من أنها خيار مرضٍ، يجب مراعاة أن الجبن الكريمي يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية الإضافية. لإضفاء لمسة صحية، جرب استبدال المعجنات الكاملة وإضافة الخضروات الطازجة. سواء كنت مستعجلاً أو تستمتع بصباح هادئ، فإن المعكرونة بالبيض والجبنة هي طريقة رائعة لتزويد جسمك بالحيوية خلال اليوم.
