1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
321.8
سعرات حرارية
26.0
بروتين
2.8
كربوهيدرات
22.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض و خبز
البيض والخبز هو توليفة رائعة من البيض المخفوق الهش الموضوع بين شريحتي خبز دافئتين محمصتين. يعود أصول هذا الطبق إلى تقاليد الإفطار المختلفة في جميع أنحاء العالم، حيث يلتقط هذا الطبق جوهر الطعام المريح. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين من البيض ويثري بالكربوهيدرات من الخبز، مما يوفر بداية دسمة ليومك. لتجربة طريقة صحية، جرب الخبز الكامل الحبوب أو الخميرة الحمضية، وأضف الخضار الطازجة أو الأفوكادو. البيض والخبز - بسيط ومرضٍ ولذيذ بتنوعه!
