1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 194.0 mcg | 970% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض وفول
البيض والفاصوليا هو طبق شهي ومغذٍ يجمع بين البيض المليء بالبروتين والفاصوليا الغنية بالألياف، مما يخلق وجبة شهية مرضية للجوع. يعود أصل هذا الطبق إلى مطابخ مختلفة حول العالم، مثل المطبخ البريطاني والمكسيكي، ويمكن الاستمتاع بهذا الطبق المتنوع في وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء. فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويعتبر البيض والفاصوليا مصدرًا جيدًا للدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، كما أنه منخفض في الكوليسترول، وهو ما يجعله خيارًا مريحًا وصحيًا. سواء كان مقليًا أو مسلوقًا، مقليًا أو مقابلًا بالتوابل اللذيذة أو الخضروات، يعد البيض والفاصوليا خيارًا مريحًا يمد جسمك بالطاقة ويسعد تذوقك!
