1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
18.9
بروتين
47.3
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توستاداس بالبيض والفاصوليا
توستادا البيض والفاصوليا هي وجبة شهية وحيوية، مثالية لأي وقت من اليوم. تأتي هذه الوصفة من المطبخ المكسيكي، حيث تُوضع رقائق التورتيلا الذرة الهشة على طبقة سخية من الفاصوليا السوداء والبيض المخفوق بشكل مثالي، مما يقدم توليفة مرضية من البروتين والألياف. تُزين بالأفوكادو الطازج، والسالسا الحمضية، والكزبرة المقرمشة، لتنفجر بالنكهة والغذاء. تملؤها عناصر غذائية أساسية، هذه التوستادا خيار صحي سيغذي جسمك دون التنازل عن الطعم. استمتع بالقرمشة، واستمتع بالنكهة الغنية، وانغمس في هذا اللذيذ الصحي!
