1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض
صفار البيض هي عجيبة غنية بالبروتين توجد داخل بيضة الدجاج. بدون دهون وسعرات حرارية قليلة، فإنها تقدم مصدرًا نظيفًا للتغذية، مما يجعلها محببة في الحميات الصحية ووصفات اللياقة البدنية. تنتشر في المطابخ في جميع أنحاء العالم، وتعتبر صفار البيض عنصرًا أساسيًا في الأطباق الكلاسيكية مثل الأمارينج، السوفليه، وأمعاء البيض الغنية بالبروتين لتناول الإفطار. تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، مما يدعم بناء العضلات والصحة العامة. سواء كنت تحضّر فطيرة بانكيك خفيفة أو تعزيز السموذي بعد التمرين، فإن صفار البيض هي المكون المثالي لتمويل يومك!
