1 serving (100 grams) contains 195 calories, 9.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
464.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 428.6 mg | 142% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض في الثقب
إيج-إن-أ-هول هو طبق فطور لذيذ يتميز بشريحة خبز تحتوي على بيضة مطبوخة بشكل مثالي موضوعة في وسطها. ينبع هذا الطبق من المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يجمع هذا الوجبة المريحة بين قشرة مقرمشة للخبز مع صفار بيض ناعم لا يقاوم. يُعده تقليديًا بالزبدة مما يمنحه نكهة غنية، إلا أنه يمكنك تخفيفه بسهولة باستخدام خبز من الحبوب الكاملة والطهي بكمية أقل من الدهون. مليء بالبروتين والدهون الصحية من البيض، إيج-إن-أ-هول هو وسيلة سريعة ومرضية لبدء يومك، مما يجعله من الأطباق المفضلة لعشاق الفطور في كل مكان.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
